格格党

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第四百四十九章一起健身（第2页）

再加上现在人又少，练起来，自然不用像平常那样憋着嗓子了。

赵笛拿着个哑铃在手中练着，配合着深蹲，不断起身，刚开始还憋着嗓子，陆招却告诉她，既然人少，就要练得更自然点，如果心里有气就得呼出来。

听到陆招所说，赵笛道也极为听话，当时实在忍不住，啊啊啊的声音便越来越大。

陆招则在一旁练习着杠铃，比赵笛手中的哑铃可要重多了。

刚开始，陆招还挺认真，毕竟，赵笛手里拿着的不过就是个几斤的小哑铃而已，不会受什么伤，自然也不需要陆招看得太紧。

但随着赵笛嘴中的声音越来越大，顿时让将一个百余斤杠铃举起来的陆招双腿发软，心中乱颤，那嗯嗯呀呀的声音越听越不对劲。

“呃……”

陆招嘴角抽了抽，强迫自己不做乱七八糟的联想！

终于。

练了几分钟，赵笛将哑铃放了下来，而她嘴中的声音也停止了。

呼……

陆招这才松了一口气。

而这时，赵笛看着陆招手中的杠铃，却是眼前一亮：“陆哥，以前我自己练的时候从来没有试过这些力量型的器械，今天你在，要不我也试试呗？我也不试多了，你能举起一百多斤，我要个五六十斤就好了。”

“你确定？”

见状，陆招将杠铃放了下来。

“嘿嘿，陆哥，你这是小瞧我呀！你可能不晓得，在高中的时候，我可是大姐大式的人物，我学的是文科，班里一共就五个男生，还娘们唧唧的，瘦胳膊瘦腿，像是一拳过去就能打死他们似的！一般班级里换桶装水，那二三十斤，可都是我一下子就举起来放上去的！”

说着。

赵笛还弯起了自己的胳膊，露出了结实的肌肉。

“行吧，行吧！那你先休息5分钟，等下我们先从40斤杠铃开始练起。我估摸着，你这身子应该能举起八十余斤，但咱们还是慢慢的往上加，这种力量型的健身，可不能心急，，不然很容易出问题！”

陆招一脸严肃。

“好嘞！”

闻言，赵笛笑盈盈的点了点头。

过了一会儿。

在宽敞明亮的健身房里，赵笛站在杠铃前，双眼紧紧盯着那沉重的器械，经过刚才两次试验，她成功的来到了四十公斤级杠铃前。

陆招则抱着手站在一边，准备护住对方。

只见，赵笛双手紧握杠铃，深吸一口气，试图将杠铃抬起，然而，明显力量不足，杠铃纹丝不动。

“哎呀！唉，还是不行啊……让陆哥你失望了……”

赵笛轻呼一声，眉头微皱，显得有些泄气。

此时，陆招走到了她的身边，观察了赵笛的训练状况，轻轻地道：“不用着急，放轻松点，姿势再沉一点，要用腿部肌肉发力。”

说着。

他伸出强壮的手臂，温柔地帮助赵笛卸下杠铃，给她换上了一个更轻的重量。

他的手指在赵笛的腰部，轻轻划过，那一刻，赵笛感到一阵酥痒，仿佛电流穿过身体，脸上泛起一丝红晕，心跳不由自主地加速了跳动。

陆招站在赵笛身后，双手环绕在她腰间，指导她如何进行正确的姿势和呼吸。

他低下头，贴近赵笛的耳边，轻声地给出建议和鼓励。

刹那间，赵笛感受到陆招的气息和热量，那曼妙的身体不由自主地微微颤抖，尤其是闻到他身上淡淡的男性气息，让赵笛竟有一种莫名的眩晕感！

当赵笛再次尝试举起杠铃时，陆招在她身后扎了一个马步，支撑着她的身体，双手紧紧地托住赵笛的腰部，两人的身体紧紧地贴在一起，赵笛的翘翘的腰胯紧绷着，贴在了陆招的腰边！

嘶！

一时间！

双手把着赵笛腰的陆招，顿时感到一股强烈的冲动从心底升起！