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怎样矫正不良习惯（第1页）

怎样矫正不良习惯

在培养好习惯的同时必然要矫正不良习惯。面对孩子，我们会发现他们有很多坏习惯：学习不好的孩子往往是学习习惯不好；品德有问题的孩子，可能是品德习惯不好。怎么办？

我们来重温一下乌申斯基的话：神经体不仅可以有天赋的反射，而且在活动的影响下也有掌握新的反射的能力。经过教育，经过培养，人是可以形成新的习惯、新的反射的。我们完全可以通过训练来矫正孩子们的不良习惯。

矫正不良习惯一定要有科学的态度和方法。例如，广东一位老先生性子比较急，听说21天可以养成一个好习惯，就让孙女改正不良的阅读习惯，可是30天也未见效，于是便怀疑专家的理论。根据美国学者的研究发现，一种行为重复21天只是初步养成一个习惯，但这个习惯并不稳定，需要90天的重复才会形成比较稳定的习惯。即使养成了稳定的习惯，如果条件改变了，习惯还会有变化。因此，习惯培养的特点是坚持坚持再坚持。

我再给大家讲一个更具体更值得借鉴的故事：儿童教育专家高寿岩女士介绍的好经验——如何改掉孩子写作业拖拉的习惯。

梓豪是小学5年级的学生，有个不好的习惯：写作业拖拉。明明是快则半小时，慢则1小时的功课，他每天都能写3个小时以上。母亲很伤脑筋。

梓豪的外公是教师，暑假时给梓豪补课，他发现梓豪反应快，但是不专心，往往写几分钟就起来东走西走，每小时至少五六次以上。为此，母亲想出了各种办法，专门抽出时间陪梓豪写作业。梓豪每写几个字必须围着屋子溜达一圈，即使有时候在母亲的强压下不能起身，勉强写作业，可是母亲只要一离开房间，梓豪立刻我行我素。母亲不能每天都专门陪读，所以梓豪的毛病一直没有改掉。

梓豪写作业已经长期养成不能专心的习惯，要他写作业不起来走动实在不容易。儿童的不良行为，若是属于初犯，可以运用忽视、不直接作反应的方法来削弱。但事实上，真正初犯就被注意到的不良行为很少，多数是出现好多次以后才被发觉。这些长期塑造而成的行为，父母或教师发现的时候，已经相当牢固。可是一般父母或老师往往忽略这项关键因素，恨不得马上改善。因此，会把儿童所要改善不良行为的标准定得很高，很严格，就会造成双方对立的尖锐形势。在面临此种情形时，运用区别强化的策略非常有效。

首先，母亲与梓豪约法三章，如果梓豪写作业时，每小时能减到3次之内的离座次数，就可以允许看电视。否则就禁止看晚上6点钟的动画片（因为动画片对梓豪有吸引力，是梓豪每天的必修项目）。结果第一星期有3天达到标准，3星期后可以完全做到。

其次，等梓豪能完全做到每个小时离座不超过3次的标准时，再把标准依次提高到2次、1次。这样，3个月后，梓豪终于改掉了写作业拖拉的习惯。

这个故事告诉我们，要想改掉一个坏习惯，需要用一种递减法。就是说孩子的坏习惯，必然有一个过程才能改掉。培养好习惯用加法，加一加一加一，至少加到21天。

所以，无论是养成一个好习惯还是要改掉一个坏习惯，都需要及时评估，也就是要及时运用表扬、鼓励或者批评、惩罚等手段，正如上面提到的梓豪母亲的成功经验。

关键词：区别强化

区别强化理论的依据是斯金纳的白鼠实验。

斯金纳设计了一个类似箱子的装置，在箱子旁边有个杆子。箱内的白鼠如果压下了这个杆子，一颗食物就会落入离杆子不远的食物盒内。一只饿鼠在斯金纳的箱内停了许久，仍然没有任何压杆反应的迹象。

这时，为了让白鼠有动作，并且学会压杆的行为，斯金纳把所期待的行为分为若干个阶段，使白鼠逐步达到各阶段所设定的标准。假如这只白鼠在箱子里活动，许多的动作都不是斯金纳所期望的，只有当它的头朝向杆子时，才能符合斯金纳的期望，这时立即就有食物落入食物盒内。这种奖励会强化白鼠朝向杆子的反应动作，而其他动作相对逐渐减少。下一步要奖励的反应是白鼠更接近杆子，其次就是碰撞到杆子。最后只有压杆的行为，才会获得食物的奖励。

这个实验就是行为塑造的经典实验，可以塑造所期望的行为。如果从反面来看这项实验，又引导出另外一个策略——区别强化。这只白鼠在箱子里活动，开始时，动作都不是斯金纳所期望的，但只要头朝向杆子时就可以获得奖励。经过数次后，头朝向杆子这种行为逐渐增多，其他错误行为慢慢减少；其次缩小奖励的范围，要白鼠朝向并移动杆子，最终出现压杆的行为。

同样，对于儿童的偏差行为，其改善之道，并非立即要求儿童改掉，不要出现这种行为，而是采取渐进方式，分阶段逐步要求孩子递减不当行为的发生次数，最后减到可以接受，甚至完全没有的情境，这种策略就是区别强化。[3]

我觉得这个妈妈很了不起。从她的成功经验中，我总结出了习惯培养的基本方法——加减法。也就是说，培养好习惯用加法，改正坏习惯用减法。你想让孩子养成什么样的好习惯，就千方百计让他不断出现好的行为，出现的次数越多，好习惯越牢。反之，你想让孩子改掉什么样的坏习惯，就给孩子一个可以接受的过程，让他们慢慢地把坏习惯改掉。

用递减法减去孩子的不良习惯，就像戒毒的过程。有一年，我到阿姆斯特丹参访，发现有的商店卖毒品。我很奇怪：“全世界都在戒毒，你们怎么卖毒品呢？”荷兰人说：“我们是卖给那些戒毒的人的，戒毒不能马上戒掉，我们允许他们微量吸毒，只要凭一个证，就可以来买，这样让他逐渐减少吸毒量，最后戒掉。”这就是递减法。

我想，坏习惯就类似毒瘾，要用递减法去矫正。当一个人的坏行为比原来次数减少，就可以容许他甚至奖励他，一次比一次少，直到成功。

当发现孩子某个坏习惯比较顽固的时候，如果总是批评等于是强化，不如暂且视而不见，去培养一个好习惯。如吴剀教授所说，采取“以优替差”的策略，同时还可以消除坏习惯的根源。比如，孩子乱花钱，兜里钱多就容易乱花。如果改为只给十块、五块，并逐渐减少，乱花钱的习惯就能逐渐改变，最终养成合理消费的好习惯。