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第三章 别让心理的大山压垮你（第1页）

第三章别让心理的大山压垮你

一个心理包袱就是一座山，越过一座山，人生就会到达一个新的境界。因为只有翻过这一座座的山，人生才会回到真正的自由，才能收放自如。王国维认为人生有三大境界，最后一个境界是“众里寻她千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”。是的，放下心中的大山，轻松上阵，未来的一切将更加美好。

不要小瞧忧郁这个小毛病

忧郁会蒙蔽我们的双眼，看不清别人也看不清自己，它使我们看不到自己的长处，也意识不到自己的幸运，使自己生活在苦闷灰暗之中。

从工业文明的机器转动之时，人类便在不知不觉中染上了“现代病”，忧郁就是其中的一种。

在一家声名显赫的跨国公司工作的嘉嘉，是一位名副其实的白领，长相漂亮可人，工作环境优雅，不菲的薪水足够支付她每月使用的名牌化妆品、身上的名牌衣服及手包，老板、同事十分友好，还有一个同样在外企工作的男朋友。可以说，在别人的眼里，她是一个让人极其羡慕的幸运儿的代名词。可是，她总是感到生活的不满足，如工作上总有人比她干得出色，总是在自己有安排的时候被通知要求加班，男朋友总是不够浪漫，或者是想找朋友出来聊天，却找不到一个人……就因为这些不尽如人意的小事，使她患上了忧郁的毛病。嘉嘉看什么都不顺眼，工作时心情郁闷，男朋友让她生气，甚至自己对自己也不满意，于是，成天眉头紧皱，也无法专心干事，影响了与男朋友的感情，也影响到工作。忧郁使她的欢乐不翼而飞，生活中仿佛再也没有晴朗的天空。

忧郁的最大特点就是会毁掉集中精神的能力。一个人在忧郁的时候，会精神涣散，丧失所有作决定的能力。然而，当我们强迫自己面对最坏的情况，而在心理上接受它以后，我们就能够衡量所有可能的情形，使我们处在一个可以集中精神解决问题的地位。

忧郁会使人加速变老。忧郁就像损花折枝的暴风雨，忧郁会使我们的表情难看，会使我们咬紧牙关，会使我们满脸皱纹，会使我们愁眉苦脸，会使我们头发花白，甚至会使头发脱落。有人说，失恋的女生特别憔悴难看，也许这就是忧郁导致的吧。

【编者小评】

忧郁是上进心的大敌，它使你对工作、生活消极懈怠，从而使你的前进步伐减慢，甚至会使你跌倒而站不起来。

所以我们要从忧郁和苦闷中走出来，才能以积极、快乐的心态生活。

不要为打翻的牛奶哭泣

人生在世不如意之事十有八九。对无法改变的事，忘掉它；面对现实有机会去补救的，抓住机会补救。后悔、埋怨、消沉不仅于事无补，反而会阻碍新的前进步伐。

跌倒后不再爬起来的人会说：“与其再跌倒，不如不站起来。”其实这是一种逃避心理，他并未认识到自己为什么会跌倒，更不相信自己起来之后可能不会跌倒，而是活在跌倒的阴影里自怨自叹，没有勇气去面对困难，这只能如逆水行舟，不进则退。

著名成功学大师卡耐基的事业刚起步时，在密苏里州举办了一个成年人教育班，并且陆续在各大城市开设了分部。他花了很多钱进行宣传，同时房租、日常办公等开销也很大。尽管收入不少，但一段时间后，他发现自己一分钱都没有赚到。由于财务管理上的欠缺，他的收入竟然刚够支出，一连数月的辛苦劳动竟然没有任何回报。卡耐基很是苦恼，不断地抱怨。这种状态持续了很长时间。他整日闷闷不乐，神情恍惚，无法将刚开始的事业继续下去。不得已，卡耐基找到中学时的生理老师杰克·汤姆逊。老师告诉他：“不要为打翻的牛奶哭泣。”

就是这句话点醒了他，卡耐基的苦恼顿时消失，精神也振作起来。“是的，牛奶已经被打翻了，漏光了，怎么办？是看着被打翻的牛奶哭泣，还是去做点别的？被打翻的牛奶不可能重新装回瓶中，我们唯一能做的，就是找出教训，然后忘掉它。”

这段话，卡耐基经常对学生说。没有任何东西是不劳而获的。获得就得付出，逃避就意味着失去。遇到困难，便跌倒不起，困难会自动消失吗？现实是逃不掉的，只能勇敢面对。可是，现实生活中，总有些人遇到困难，遇到不公平，便活在困难的阴影中不出来，于是生活只剩下抱怨和失败。

几年前，父亲为热爱运动的我买了一辆品牌自行车。一开始，我爱不释手，一有空就骑上它出去锻炼。一天，放学骑车回来后，将车随意停在了楼下，忘记了上锁。结果等我出来的时候，车子早已不见踪影。父亲知道此事后，并没有批评我，因为现在去追究当时的过错，显得太迟了。但是，我为此难过了整整一周。终于，我找到机会，开始忏悔：“唉！真是可惜，我怎么能不锁车就回家，当时不知道是怎么搞的，脑子一片空白，这可真是一个低级错误啊……”父亲听完后明白了几分，原来儿子的自责并不完全因为丢失的自行车，而是对自己的错误耿耿于怀，于是劝我：“一辆自行车，值得你内疚那么久吗？它丢了是事实，可是我想你也不大可能把它找回来。所以，你去喝点茶吧，休息一下……”第二天，父亲又买了一辆自行车，放在我的面前，并且告诉我：“你现在拥有了一辆新车，而且比以前的那辆更好。”从此，我再也没有忘记过上锁，这辆车一直骑到现在。

心态不一样，看待问题就不一样，结果也会不一样。我们虽然不可能改变三分钟之前发生的事情，但可以设法改变三分钟以前发生事情产生的后果。鸡蛋破了就破了，任凭你怎么看着它，想着它，你都不可能使它重新变成一个完整的鸡蛋了，还不如挥挥手，潇洒地对自己说：“破了就破了吧。”然后继续投入到新的生活中去。如果心里整天想着它，怎么也挥不去那个阴影，怎么也摆脱不了那种懊悔，为此反反复复孤枕难眠，这样就放大了痛苦，带给自己的将是更大、更多的失误。

【编者小评】

覆水难收，你可以设法改变三分钟以前发生事情产生的后果，但不可能改变三分钟之前发生的事情。唯一能使过去成为有价值的办法是，以平静的态度分析当时所犯的错误，从错误中得到刻骨铭心的教训，然后再把错误忘掉。

自卑会让你永远失败

自卑是人类心灵的钉子，它使我们活得无趣，总感到低人一等，总是怀疑自己的力量和能力不够，消极地对待周围的一切，因而也把握不住机会，总是活在失败之中。

自呱呱坠地以来，每个人其实都是一样的，但往往有那么一些人把自己搞得一无是处，因为他们太自卑了。

一个人贫穷没关系，地位低些也没关系。这些都是外在的，是可以凭自己的努力改变的，但如果一个人自轻自贱，那就麻烦了，那就没有救了。他会陷入消极的情绪中，给自己带来许多无谓的烦恼，甚至是自毁前程。

一个好端端的人为什么会自轻自贱呢？

奥地利心理学家奥威尔在《自卑与人生》中说：“自轻自贱的人，必定是自卑的人；或者说，自卑的人，必定是自轻自贱的人。”有一名外企女职员，原来在北京大学学习的时候，是一个十分自信的女孩。她的学习成绩在班级里名列前茅，相貌也是一流的，有许多追求者。毕业以后，到一家外企工作。在那里干了一个月之后，别人惊讶地发现，原先十分外向活泼的她，竟然像换了一个人似的，不仅说话变得羞羞答答，行动也变得畏首畏尾，办事显得不自信，简直与大学时判若两人。每天上班前，她要花上整整两个小时的时间穿衣打扮，为此不惜少睡两个小时。

她之所以这么做，是怕自己打扮不好，遭到同事或上司的耻笑。在工作中，她更是战战兢兢，甚至到了谨小慎微的地步。

是什么使她有如此突然的变化？

其实，一切都是她自己的原因。她这种自卑感的产生，在心理学上，属于后天的认识性自卑，主要原因在于她的认识，她对周围环境的认识、她对同事和上司的认识、对自己的认识。

她到了日本人的公司之后，发现日本人的服饰和举止都显得很得体，一下子就感觉自己像个乞丐，上不了台面。她对自己的服装产生了厌恶。所以，第二天就跑到高档商场去了。可是，当时工资还没有发，她买不起那些名牌服装，只好灰溜溜地回来。前一个月，她是低着头度过的。她不敢抬头看别人穿的正宗的名牌，因为一看到就会感觉到自己的穷酸。那些日本女人或早就进了外企的中国女人，服饰都是一流品牌，走起路来裙带飘飘，而自己呢，还是一副学生样！想到这些，她几乎要哭出来。

服饰还是小事。她与同事们的另一个不同在于：她们平时用的是法国香水，她们所到之处，处处清香飘逸，而自己用的，只是国产的劣质香水。

女人与女人之间，聊起来多为生活上的琐碎小事，主要的当然是衣服、化妆品、首饰等。而这些，是她几乎没有的。这样，她在同事们中间就显得十分孤立，她恨不得找个地洞钻进去。久而久之，在同事们的面前，她越来越自卑，越自卑越谨小慎微，过分小心使事情变得更糟。

于是，在她工作的第一个月，连遭上司的训斥。每每被弄得委屈不堪，她回到宿舍就躲在被子里哭。这样一段日子下来，看着别人好好地待在自己的岗位上，她更觉得自己不如别人了。

由于以上这些原因，不到一个月，她竟从一个自信的人变成了一个自卑的人，甚至想要辞职不干。这种自卑感的产生当然就属于后天的认识性自卑。

其实，她根本用不着自卑。她的这种自卑感，是“一厢情愿”的结果，是自己与自己过不去，是她的认识有误才导致的结果。就生活来说，谁在大学刚毕业就能披金戴银或动辄名牌呢？除非靠家里，而靠家里也是不光彩的，至少在日本人眼里是不光彩的。美国人在排世界富豪榜时，根本不把那些封建王室（如英国王室、日本王室等）排在里面，他们推崇的是白手起家的富豪，而不是靠继承遗产、侵吞国家财富而发家的高官显贵。所以，一个大学刚毕业的人穷一点，别人根本不会介意。

一个自卑的人，如果他的自卑来自后天的认识性自卑，应该找到自卑原因，予以铲除，这样才能甩掉心理包袱，轻松上路。后天性的自卑还有一种是由挫折导致的挫折性自卑。挫折既已产生，就不是安慰就能抚平他的心灵之痛的。

曾有一名演员，在戏曲学院上学时，是公认的好学生。她的表演很有天赋，总是受到表彰。在学校里，所有的老师和学生，都视她为明日之星。她自己呢，也早已以明星自居。

可是，毕业以后，她上演的第一个戏就惨遭失败！