格格党

手机浏览器扫描二维码访问

社交篇 第八课 美丽的秘诀 做你自己2（第2页）

在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。

转移注意力

假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

放声大喊

在公共场所，这方法或许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。

保持睡眠充足

多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。

智慧寄语：

智慧和知识的大门永远开启着。”生命非常简单，我们所付出的，转眼就能将它们收回来我们真的会变成我们自己所想的那样。我们认为自己好，自己就会更好；认为自己坏，自己就会更坏。所有我们生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。我们所思所想的“因”，就是在创造将来的“果”。别忽略我们的一思一想，一言一行，那些我们所思所想，所说所做的，都在创造我们的将来。

把挫折当成人生的淬火

淬火是一种炼钢技术，当钢被加热到非常高的温度时，突然放到冷水中，使钢表面急剧冷却，以提高钢的硬度及耐磨性。经过淬火处理的刀剑，不仅锋利无比，而且不易折断。其实，人生中的挫折就是对女人的“淬火处理”，凡能在挫折中站起来的女性，她们的心都会变的更坚强。了解到这一点，就能以更加健康的心态来应对挑战。

人生总会遇到挫折，没有经历过挫折和失败的人生是不完整的。没有河床的冲目便没有钻石的璀璨；没有挫折的考验，便没有不屈的人格。正因为有挫折，才有勇士与懦夫之分。挫折容易让人消极，如何而对，是女人成功路上的一大难题。这时，最需要的就是女性良好的心态。

2001年1月3目，希拉里在华盛顿正式宣誓就职，纽约州新参议员在国会山的治生涯正式开始了。胜利得来不易，但是参议员并不是那么好当的。论资排辈，希拉里在参议院排到第99位，可以说人微言轻。她想在政务上大展拳脚却屡屡受挫。然而她没有急躁，而是深刻地进行反思。她终于清醒地意识到，自己虽然曾有“第一夫人”的名头，但缺乏从政议政的实际经验，必须多方求教，才能立住脚。于是，她仿效前民主党袖、已故总统约翰逊不耻下问、寻求谅解的范例，两度登门向资深参议员伯德讨教。造访伯德不仅使希拉里获得了不少从政经验，而且还缓解了她与伯德之问的尴尬关系。几年前，伯德曾在电视上批评过她的丈夫克林顿，谴责克林顿行径。因此，与克林顿夫妇的关系一直比较紧张。

由于希拉里谦虚勤奋、努力低调、善于与人合作，她很快得到参议院多数议员认同。环境和公共设施委员会，卫生、教育、劳动和保障委员会以及财政预算委员都表示欢迎希拉里加盟共事。希拉里接受邀请成为了这些委员会的成员。

巴尔扎克说：“挫折和不幸，是天才的进身之阶、信徒的洗礼之水、能人的无价宝、弱者的无底深渊。”

挫折是人生的考验，它可以让你振奋，审视自已的不足，重新向人生发起挑战。挫折能够帮助你成长，也能增强你的意志力。如果我们回顾走过的人生路，会发现许多轻度挫折是

意志力的“运动场”，当你越过了障碍，克服了生活的挫折，大汗淋漓地跑完程，你会有一种愉快的体验。心理学家把轻度的挫折比作“精神补品”，因为每战胜一次挫折，就强化了自身意志的力量，也就再一次为应对挫折提供了“精神能量”。

那么，人在遇到挫折的时候，应该用什么样的心态和思维去应对昵?

遇到挫折时首先应该让自己冷静下来，然后进行深入的分析，从主客观两个方面找出受挫的原因，采取有效的补救措施。

树立辩证的挫折观，保持自信和乐观的态度，要看到挫折的积极方面，正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟。

向朋友们倾诉由于挫折而产生的心中不快以及今后打算，努力改变内心的压抑状态。使身心得到轻松，从而让目光远眺未来。

学会自我宽慰、容忍挫折，要心怀坦**、情绪乐观、发奋图强、满怀信心地击争取成功，不要被挫折吓倒。

预期的目标受挫，可以改变途径达到目标，或者干脆重新调整目标，获得新的胜利。

在落难受挫之后要奋发向上，将自己的情感和精力转移到有益的活动中去，使之升华到有益于社会的高度。

善于化压力为动力。遇到挫折和失败，会面临很大的外在心理压力。在这个时候，你是气馁，当逃兵，还是奋起，继续勇敢地追寻？这对人是个很大的考验。

而对挫折的勇气，是女性智慧的体现。现代都市女性往往具有很多都市病，比如压力、失落、孤寂、自闭……对于女性比较柔弱的天性来说，这样的压力有时会成为生活和工作的极大障碍。在而对挫折时拥有良好的心态和不畏困难的勇气是极其重要的。

对于希拉里的描述，除了那些所谓财富、美貌、成功等一些充满了赞誉的华丽辞藻外，或许没有人真正关注过那个敏感、幽默、坦诚，感性甚至有一丝无奈的真实面容。

在真实的而对自己内心深处时，希拉里这样说：成功不是永恒的，而是多元的，分阶段的，人生永远都在变化之中，高峰与低谷都是人生常事。人的多面性也使得人在某些方面或许是成功的，但却极有可能在某些方面糟糕透顶。关键是自己如何评价自己，自己在意的人怎么评价自己。

智慧寄语：

所有人皆有灰头土脸.落八低谷的时候，也都有赢得潇洒的一刻。而对于最终的赢家来说。一时的输赢并不会阻止他们的前进或改变他们的轨迹，主动且坚定地选择人生才是关键。真正的赢，是赢过自己内心的软弱与动摇，始终积极地选择自己的人生。

社交篇第十二课品味与智慧为美丽加分

品味的艺术

希拉里是一个拥有完美品位的女人，她有如歌的四季、如梦的人生，她有如雨的伤痛、如风的幸福。她的品位，是画家着力去捕捉的风景，是诗人笔下的浪漫；她的美丽，是一种让人**气回肠的梦境，一种让人魂牵梦萦的记忆。希拉里的魅力让任何人都无法抵挡，即使是她的政敌。

无论在什么场合下，希拉里在与人交往时，她的穿着打扮、言谈举止等外在形象都会给人留下深刻印象，并直接影响到他人对她的评价。可以说，一个人外在形象的好坏，会直接关系到他社交活动的成败。

那么，品味是什么呢？

品位是一种生活状态的取向，是一点一滴的生活积累。

对某些女人来说，品位就是夏奈尔，SKII、钻戒，威士忌……她们滔滔不绝地讲述对法国高档时装的情有独钟，孜孜不倦地讨论高级护肤品的成效，乐此不疲地炫耀无名指上光芒四射的戒指，永不厌倦地精心策划下一次前往欧洲的旅程。财富、学识、家世以及她们身边的男人，如果这一切能让她们感到满意和骄傲的话，她们就自认应该是有品位的女人了。

品位与物质有关，但一个人对物质的追求，并不一定就是有品位的体现，更不能说对物质的追求就是对品位的追求。物质能带给人享乐和快感，却不一定能带给人有品位的生活。除了必要的物质条件以外，有品位的生活还必须有较高的个人修养和生活品质做保证。