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第七章工作压力难免有 快乐相伴勇担当2（第1页）

第七章、工作压力难免有快乐相伴勇担当（2）

有挫败感应该是我们对自己的要求和期望值太高。适当降低对自己的要求，同时要清楚地了解自己的水平，在工作的过程中，制定先易后难的目标，这些目标不但是阶梯状的，而且也是符合个人现实情况的，每次达到后，都能享受到成功的喜悦，并且会有挑战下一个目标的动力。现在不过是刚刚开始，以后的情况都是未知数，不需要太担心，要相信自己。

其次切忌急躁、烦乱，有这种心态的人或者是太自信，或者是过于急躁。平时工作过程中要对自己的能力有清晰的判断，工作结束后，该做什么就平静地去做，不应该急躁、烦乱，这样不但会影响自己接下来的思维，而且会对方向把握不准。

很多时候，我们为了没有买上轿车而苦恼，为了买不起房子而郁闷，为了没评上职称而发飙，为孩子没上一个好学校而怨恨，放眼天下芸芸众生，生活状态千姿百态。生活得高兴的，比较高兴的，不高兴的，很不高兴的都有，许多年后，走了很多路，想了又想，隐约认识到一个现象：期望值决定幸福感。期望值低的，幸福感强；期望值高的，幸福感弱。

那到底什么人幸福感强？什么人幸福感弱？一般认为，成功的人、富有的人，幸福感强；平凡的人、贫穷的人，幸福感弱。一般而言，这种看法有它的真实性，不能简单地否定。

就实际情况而言，比较普遍的现象是：平凡的人、贫穷的人，较之成功、富有的人，更容易有幸福感。究其缘由，就是由期望值决定的。平凡的人、贫穷的人，对生活的期望值相对较低。冬日的暖阳会使他们开心；夏日的凉风会使他们高兴；稀饭咸菜也会让他们吃得心满意足。而成功富有的人，普遍具有较高的期望值。能让他们开心的事情，随着他们的成功，随着他们追求的实现，而锐减。

非洲人，生活得比较开心。不是因为他们发达和物质富足；欧美澳洲人，生活得相对空虚，正是因为他们发达和物质富足。非洲人每天都可能获得更加好吃的东西，每天都可能看到更加美妙的景致；而欧美澳洲人，难得再遇到更加好吃的东西，难得再看到更加美妙的景致。

有些朋友经常抱怨不幸福、不快乐，殊不知，只要降低了对生活的期望值，你会在身边捡到许多的幸福和快乐。

这就好比一个学生期望自己考满分，对于最后的九十分当然不够高兴，如果他把期望值定为七十分，当他考到九十分时，只怕要高兴得两眼放光了。同样的九十分，一个快乐，一个不快乐，期望值在当中起了决定性作用。

学生是这样，我们寻常过日子也是这样。

降低对另一半的要求与期望值，只要他肯完成你分配给他的任务，就要真心实意地夸奖他，这就是你的幸福。不要总是抱怨说：“他就不知道来帮帮忙，我两只手忙不过来。”如果你需要他的帮忙，大可以给他分配任务。当然，如果他坚持不做，那就是另一回事了。大多数人对于分给自己的任务，还是很配合地完成的。

降低对老人的期望值，他们肯帮你照顾孩子，能够自理，不牵扯你的精力，不增加你的负担，就是你的幸福快乐，要万分感激，你没有理由指责他们照顾不周或方法不对。

降低对孩子的期望值，你没有理由要求他们按照你的意愿成长，长成你所希望的样子，尽管你为此付出了辛劳。只要他们健康地成长，就是你的幸福快乐。儿女自有儿女福，应该相信，他们未来一定比父辈生活得更体面、更滋润。

降低对同事的期望值，他们没有提醒你或帮助你的义务，如果他们这样做了，一定要表达谢意，并且在之后也不能提高要求，以为别人帮你是应该的。其实，只要别人不来伤害你，那就是你的幸福了。

至于车子、房子、位子、职称、荣誉等等，远不及健康来得重要。当我们比高（看谁的职位高，工资高，荣誉高，职称高）的时候，可否知道许多退休的老同志正在比低（看谁的血压低，血脂低，血糖低，胆固醇低）？

“世事沧桑心事定，胸中海岳梦中飞。细推物理颂行乐，何为浮名绊此身。”整日被那些不切实际的期望值搞得心烦意乱，是很不值当的！

“是长是短两由之，无所得时无所失。仰看浮云识生趣，默默无言即是诗。”很多时候我们忿忿不平，以为天底下最委曲的人就是自己，感觉命运对自己非常不公，那只是我们把对生活的期望值放得太高了。其实，对于本来就没有答案的生活，我们可以把对它的期望值降低、降低、再降低。直到有一天，你发现你的幸福快乐触手可及，那么，恭喜你，你终于明白了生活的真正情趣。

小方法60：记住，工作没有高低贵贱

努力领会“工作不分高低贵贱”。在一个单位中，工作是一个复杂的流程，有一些事项看似很小，却也是整个流程里的一部分，并没有分高低贵贱。

同样是小学三年级的学生，在作文中说他们将来的志愿是当小丑。中国的老师斥之为：“胸无大志，孺子不可教也！”，而外国的老师则会说：“愿你把欢笑带给全世界！”。

“万般皆下品，唯有读书高”。从古到今，国人对子女的成才观代代如此。延续到现代社会也一样，家长们都希望孩子能从小学读到大学，然后找个体面的工作，尤其是农村青年可以从此跳出龙门，永远摆脱世代脸朝黄土，背朝天的辛勤劳做，从此成为人上人。

改革开放前，大学生毕业后国家负责分配工作，从此端上铁饭碗，住上公有房，享受医保全额报销等福利生活。可改革开放打破了人们手里的铁饭碗，人人都端起了泥饭碗，每个人必须靠自己的辛勤劳动才可以获得一份较好的收入。

同时，大学毕业生也不再享受以前那种由国家分配工作的制度，而要凭实力去找工作。“应聘”也成为每个毕业生不可避免并要面临的现实。而招聘是双向选择，每个单位的招聘人员有着自己的标准和要求，因此，未必大学毕业生都能找到自己以为的理想工作.

如今教育普及，满世界都是硕士生，博士生，更不要说大学生了，然而不管你是什么生，大家同时站在招聘这个起跑线上，在这种激烈竞争的情况下，适者生存已成铁律。

现在越来越多的青年求职者在刚进单位就业几个月，就轻易辞职然后再找工作，问其原因，回答不外乎是“工作太简单，很无趣”、“做的全是打下手的活，学不到什么”、“工作档次太低，收入少”等等。

其实，工作真的有必要一下子就分个大小高低吗？

东汉的薛勤教育过陈蕃：“一屋不扫，何以扫天下？”事物的发展普遍存在着由简到繁、由弱到强的道理。

大一女孩李臻丽来自云南玉溪，在家时就喜欢帮着父母做家务，且做得相当漂亮。但第一次到雇主家做保洁，她却异常紧张。“拿什么东西都小心翼翼，生怕打烂了。”李臻丽说，以前在家做清洁，每次都是随心所欲——东西想怎么收拾就怎么收拾，高兴了，还会把音响打开听听音乐，边唱边做。现在受雇于人，许多雇主都有特定的想法，自己就得按要求去实施。

“熟能生巧”，每逢和公司里技术熟练的阿姨一同做保洁，李臻丽都感触颇深。虽然大家可以做得一样干净，但速度明显比阿姨慢。以前在家，每次地上弄脏了，总是见妈妈很快就拖好了，直到自己真正干了这一行，才真切体会到个中辛苦，才明白任何工作都不简单，要想做好都要勤于钻研。做保洁，带给雇主的是清爽。同样，也能体现保洁员自身的价值。特别是每次完工后，雇主那真诚的感谢，就是对自己付出的最大肯定。

进入大学后，每次校园招聘会上，李臻丽都会看到师兄师姐们为一个工作挤破了头，而有些短期内收入较低的工作都无人问津。看着师兄师姐们为工作而眉头紧锁的样子，她也会不由地为自己的未来着急。但做了保洁后，想法慢慢变了。