格格党

手机浏览器扫描二维码访问

§2100天的饮食工程（第2页）

2005年5月，JP在获得了“汉城（健美）先生比赛”的大奖后独家受雇于裴勇俊的经纪公司BOF，担任健身教练。JP接受了裴勇俊请求，集中精力为他塑身。

在他们飞往美国塑身前，JP要裴勇俊答应一件事。JP问道：“我的训练是非常苛刻的。以前有个歌手跟我一起训练时半途而废了。你能忍耐吗？”裴勇俊只回答了两个字：“当然。”

Part　4　100天的隐居生活

裴勇俊和JP飞往美国后，他们在洛杉矶安静的郊区找了所房子，专心致志于体型塑造。走进房子后，他们互相保证100天内足不出户。

他们下定决心要做《檀君神话》（古朝鲜神话）里终成人类的熊，而不是半途而废的虎。房子里只有哑铃、杠铃、仰卧举重台、蹲举式举重机等基本健身设备。食物由当地经纪人提供，JP负责做饭。

他们的基本饮食包括每天1公斤鸡胸肉、每餐800克米饭、300克蔬菜（西兰花、洋葱、绿豆芽、番瓜、胡萝卜、和蘑菇）。JP用大蒜和辣胡椒粉对食品最低限度地调味。

裴勇俊每天还有两顿加餐，吃些红薯和玉米。一个人如果血糖过低就会头晕乏力，所以JP要裴勇俊每天吃几次水果。裴勇俊尤其爱吃西瓜和西红柿。他每天喝7、8升水。

JP每天“残酷地”训练裴勇俊4个小时，上午下午各2小时。JP的饮食理论是吃得好，通过刻苦训练来减重。他说这是保持身体结实的唯一方法。这样的训练十分辛苦，很多职业健身人士都中途放弃了，但裴勇俊一直听从JP的指令，没有叫过一声苦。

训练如此艰苦，因此高质量的休息也是同样重要的。裴勇俊从韩国带了满满一袋的书和影碟。JP说影碟（对他来说）有些乏味，不过品质不错。

比起艰苦的训练和难吃的食物，与孤独奋斗更为难熬。后来他们实在太想有人陪伴了，以至于门铃或电话铃响起时两人会争着去应答。他们从不开电视，因为这会使他们分心，而且食品广告会影响他们的节食。

100天后他们完成了训练走出那所房子，训练的成果令他们几乎喜极而泣。JP描述当时的感觉说“我就像刚服完兵役一样。”刚从美国回来时，因为肌肉的加强，裴勇俊的体重是82公斤，比以前重了4公斤。身体强度和轮廓清晰度都有了改善。

他们又进行了10天的收尾训练，进一步修整肌肉，为拍摄做准备。裴勇俊仍然每天训练4小时，并停止了盐和糖的摄入。拍摄前一天，JP叫裴勇俊不要喝水。但裴勇俊延长了时间，一天半都没喝水。就在开拍前，裴勇俊的体重是76公斤。

2005年10月，在清潭洞的一间摄影棚里，裴勇俊带着他通过严格训练打造而成的武士般的身体进行了为期2天的拍摄。拍摄完成后，裴勇俊把他手上的老茧视为光荣的奖章。

Part　5　近距离接触常人裴勇俊

有一次JP看到裴勇俊的运动鞋鞋底磨损了，建议他买双新的，裴勇俊说：“不要紧。这双还能穿，干吗买新的？”JP说他们在美国时，裴勇俊不会让空房间里亮着灯。

JP说在美国的日子里他发觉裴勇俊就像自己的兄弟，而不是一个明星。JP累了裴勇俊会给他按摩双脚，JP脸上长痘痘了，裴勇俊会给他涂药膏。他们轮流做家务，比如洗衣服还有打扫卫生。

据JP说，裴勇俊最爱吃用卷心菜和发酵的大豆做成的韩国豆酱汤。这些天裴勇俊迷上了葡萄酒。他不仅喜欢喝葡萄酒，而且也在努力学习葡萄酒文化。

开拍前他们完成了收尾训练，当时裴勇俊面临着失眠和体虚的压力，其难受程度是无法想象的。但JP说裴勇俊从来没有在工作人员面前显出焦躁或发脾气。JP说裴勇俊的意志力简直令他敬畏。即使是在收尾训练阶段，裴勇俊仍然保持着相当平和的心情，还可以看书。

JP说裴勇俊很有学问，他在发表对人生和异性的看法时总是逻辑清晰令人信服。

去年11月JP看到报纸上关于裴勇俊和女友分手的报道，当他问出了什么事时，裴勇俊只回答说：“就这样发生了。我们分手已有一段时间了。”

据JP说，裴勇俊喜欢聪明质朴有女人味的女孩。他告诉JP：“不要只是找你喜欢的女人，要找能好好养育你们的孩子的女人。”我们可以从他的这句话中猜测出他的婚姻观。