手机浏览器扫描二维码访问
第393章根生突破了（第1页）
“唉……我说午时过了吧！”
“早……早他娘的过了！”
“我都闻到肉香了……”
“就剩咱们几个了吧！”
“那又怎么样，你没看军曹……还……还有副官都在跑吗？”
“我擦……这是要玩什么啊！”
“我受不了了，我一步也跑不动了！”
……
坚持到最后只剩下了八个人，其他三十多人早就躺在山谷的不同地方了。
而叶襄和张楠作为带节奏的人，居然在这个时候还在加速。
叶襄更是突然进入了顿悟状态，此刻他身上冒出的汗水隐隐的有淡淡的灰黑色，当然这点没有人注意到。
张楠作为已经元婴的修者，这种体力上的消耗，对他来说根本不算什么。
其实按照叶襄的修为也不算什么，可是叶襄现在穿的衣服可是再有阵法负重的，光是看地上被叶襄踩出的脚印就能知道，现在的叶襄负重很大。
也就在两人提速后，最后十个人一个个的全都倒下了。
当众人休息了一个时辰，吃了一天中的第一顿饭后，本以为今天的训练就此结束了。
可是谁也没想到，下午的训练又开始了。
既然上午锻炼的是腿，那么下午就锻炼上肢力量。
张楠没有一上来就让他们做俯卧撑，而是做的平板支撑。
在张楠花了一个小时的时间，纠正了所有人的动作后，他就开始拿着棍子来回的巡视起来。
“这也没什么啊！这么趴着跟睡觉差不多！”
“是啊！这是什么意思，能锻炼什么？”
“不知道，只不过军曹找来的这个副官，有点意思！”
“赵不传这家伙，从来不带咱们训练，说什么打猎就是最好的训练！”
“屁，赵不传能跟现在的军曹比！”
“唉，你别说这个，那家伙的尸体还在城门洞里呢！这都几天了吧！也不见发臭啊！”
“不知道啊！想来是军曹做了什么手脚吧！”
“……”
十分钟后……
“娘的……我是知道了……这什么平板支撑后劲儿大……我去，我的肚子！”
“抽筋了……疼疼……啊……”
“这副官的法子挺狠……啊啊……我的肚子……”
“……”
一个小时后，地面上躺着的是四十多个捂着肚子的巡捕卒，而此刻叶襄却还在不断的跑着。
根生捂着肚子，想要去叫叶襄停下，可是张楠却拦住了他，安排所有人不能打扰叶襄。
在让众人稍稍恢复了一些后，张楠有开始让这些人做起了俯卧撑。
看这些人做俯卧撑的样子，张楠发现想来这些人平时也做过，不够张楠的俯卧撑可不是那么好做的。
他要求的俯卧撑必须是一只手臂伸直，一只手臂与肩垂直。
而向下的时候，身体必须想伸直手臂的一边移动，然后起身的时候，伸直的手臂变成垂直的，而垂直的手臂要变成伸直的。
女王养殖日志
叶藜穿越异世界，继承了一座星兽养殖场，开局自己员工兼老板，24h在线肝，懂兽语自带bg光环，凭实力苟出一片星辰大海。...
强臣环伺
萧纵不是个弱帝，这很好。但强弱是相对的，他的臣子一个赛一个强，这很不好。所以萧纵不是弱帝，但注定是个杯具帝。因为风流让大多数亲们看得很郁闷，本文决定不压抑不纠结，就酱我的第一篇文，戳罢完结文，个人更喜欢这篇朋友的连载文，她基本是日更君，速度比我好多了文章并们没有做什么改动，大家懂的。注意标题提示的不要购买下面是我的专栏，求包养哦。...
诸天大航海时代
纪元末劫，洪荒破碎，仙界崩碎，天庭坠落，诸天破碎成亿万碎片散落在混沌虚海之中。破碎的纪元末劫之后，诸天大航海时代开启，降临于诸天世界亿万碎片，开拓领地，建...
制霸文娱从西虹市首富开始
穿越平行世界西虹市。开局化身王多鱼继承三百亿！王多鱼，你知不知道你爷爷其实有一个弟弟，也就是你的二爷。他生前，所拥有的财产，那是你无法想象的。而你！王多鱼！是你二爷王宗耀唯一的继承人！简介无力看正文文娱大佬流各位书友要是觉得制霸文娱从西虹市首富开始还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
您的无限生存游戏已开启
谁能想到，喻娇一个即将踏入社会的毕业生ampampbrampampgt 眼睛一睁，不仅成了柔弱小女孩连世界都变了？！ampampbrampampgt 前有断肢残骸遍地，后有凶猛的野兽目露凶光，她在末日一般的世界熬了七年ampampbrampampgt 直到有一天耳边传来...
马甲大佬A爆全场
马甲女强桑家那个狼子野心粗鄙无知的假千金回来了，听说还一心攀高枝儿！富太太们藏好儿子，千万不能让她看上！贺琰呵呵！想的美。全城震惊贺先生是疯了？就算带着个孩子也不用自降身份啊！某天忽然爆出京大的百年天才，娱乐圈新宠影后，世界顶级黑客，第一洲世家继承人，都是一个人？！全城傻眼。富太太们儿子，赶紧，提亲！！发布会上，贺琰带着萌宝冲进去，怒气冲冲。桑梓勾唇一笑，求婚？排队。贺琰怒目而视！下一秒双膝跪下！看在你比我多一个马甲的份儿上，老婆，回家吧萌宝赶紧上去抱住桑梓大腿，小妈，你不记得当初亲手把我送进警察局的情分了吗？...