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第64章 路还很长仍需努力（第3页）

高洋认真地说，“除了四合院，商品房也可以看。三环以內，最好是学区房，单价不超过六千的，都可以考虑。”

吃过早餐，高洋上楼换了身衣服。

上午的安排是技术训练，重点打磨起跑和加速阶段的衔接。

九点整，他准时出现在体育场。

今天卡特教授也在，这位美国专家两周的指导期已经结束，但应苏作生院长的请求，又多留了一周。

“高，看这个。”

卡特教授指著电脑上的画面，“这是你昨天训练的高速摄像分析，注意看起跑后第三步到第五步，你的左膝盖抬得比右膝盖低了大约两厘米。”

画面放大，可以清晰看到细微的不对称。

“这两厘米的差距，会让你的身体在加速阶段產生轻微扭转。”

卡特教授在屏幕上画线，“虽然很小，但在最高速度下，这会浪费能量，影响节奏。”

高洋仔细看著画面：“该怎么调整？”

“我们需要做专项训练，强化左腿的髂腰肌和股四头肌。”

卡特教授调出另一份数据，“你的左右腿力量差异已经缩小到1.5%，但神经肌肉控制还需要改善。今天上午，我们重点练这个。”

接下来的两个小时，高洋在卡特教授的指导下，进行了大量枯燥的重复训练。

单腿跳跃、阻力带练习、平衡垫上的起跑模擬……

每个动作都要做到绝对对称。

汗水很快浸湿了他的训练服，但他没有丝毫懈怠。

“休息十分钟。”卡特教授看了看表。

高洋走到场边喝水，陶迪递过来一条毛巾：“刚才国家田径管理中心的刘主任来电话了。”

“说什么？”

“询问你的训练情况，还有没有可能参加下个月的亚洲田径锦標赛。”

高洋擦汗的动作停了一下：“亚锦赛？时间不是衝突了吗？全国锦標赛在下个月中旬，亚锦赛在月底。”

“所以刘主任的意思是，如果你愿意，可以只参加亚锦赛，全国锦標赛的级別毕竟低一些。”

高洋思考了几秒，摇摇头：“我还是想先参加全国锦標赛。这是我第一次参加国內顶级赛事，需要积累经验。”

“但亚锦赛是国际比赛，如果能在那里夺冠，你的国际排名会大幅提升。”

“我知道。”

高洋喝了口水，“但我更看重循序渐进，卡特教授说过，我还需要至少一个月的系统训练，才能稳定发挥9秒80左右的水平。仓促参加国际比赛，如果成绩不理想，反而会影响信心。”

陶迪点点头：“有道理，那我就这么回復刘主任。”

休息结束，训练继续。

上午的最后一项內容是起跑反应训练。

高洋站在特製的起跑器前，戴上耳机。

耳机里会隨机播放发令枪声的模擬音，他必须在声音响起后的0.15秒內做出起跑动作。

第一次，反应时间0.142秒。

第二次，0.138秒。

第三次，0.133秒。

……

第二十次，0.129秒。

卡特教授看著数据记录，满意地点头：“很好，进步很明显。比赛时如果能达到0.125秒以內，你的起跑就具有世界竞爭力了。”