格格党

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第108章 你还年轻路还长（第1页）

十月四日清晨五点，生物钟准时唤醒高洋。

窗外还是浓重的夜色，北京的秋晨已有明显凉意。

他轻轻起身，没有惊动隔壁房间的父母。

简单的洗漱后，换上训练服，五点二十分准时走出別墅。

清晨的北大校园寂静无人，只有路灯在薄雾中散发著昏黄的光。

脚步声在石板路上清脆迴响，呼出的气息在空气中凝成白雾。

体育场大门推开时，赵志刚教练已经等在里面。

“早。”

赵志刚的声音在空旷的体育场內迴荡，“今天开始，所有训练时间按日本时间提前一小时。日本比北京快一小时，咱们六点训练，相当於日本的七点。”

高洋点点头，放下运动包开始热身。

训练计划已经调整，不再是恢復性训练，而是针对大阪比赛的专项准备。

“先慢跑三公里，配速4分50。”

赵志刚看著秒表。

高洋沿著跑道开始慢跑。

身体经过三天的休息，状態很好，肌肉充满弹性，呼吸平稳。

晨光渐亮，体育场內的轮廓逐渐清晰。

李教授推著监测设备走进来，看到高洋已经开始训练，点点头：“心率128，很好，热身状態理想。”

三公里跑完，高洋开始动態拉伸。

“今天重点练起跑反应和前程加速。”

赵志刚布置训练內容，“大阪长居竞技场的起跑器型號和咱们用的略有不同，踏板角度可调范围小一些，你需要適应。”

训练器材已经调整，起跑器换成了模擬大阪场馆的型號。

高洋蹲下试了试，感觉確实不同，踏板更硬，角度固定，需要调整发力方式。

“各就位！预备！砰！”

第一组起跑，反应时间0.126秒，比平时慢了0.006秒。

“感觉到了？”赵志刚问。

“嗯，踏板反馈不一样，需要重新找感觉。”高洋实话实说。

“再来，今天练二十组，目標是稳定在0.125秒以內。”

一组，两组，三组……

汗水开始在晨光中闪烁，呼吸逐渐急促。

到第十组时，反应时间已经恢復到0.122秒。

“好，適应得很快。”