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第三课 不要让自己太疲惫（第1页）

第三课不要让自己太疲惫

1.有兴趣就不会累

有一位心理学家说，要想成为幸福的女人，找到自己的兴趣非常重要，因为有了兴趣，你就会不知疲倦。一个人最幸福的时候就是做自己最感兴趣、最让自己快乐的事，这样才会活得开心、快乐。当你对一件事有兴趣时，自己的态度是积极的、主动的，心情是轻松的、快乐的。无论多忙，也无论有多少困难，不但能够积极应对，还会主动化解方方面面的矛盾。

如果一个人喜欢摄影，那么他不管自己的水平高低，走到哪里相机带到哪里，坐车的时候只顾欣赏途中的风景，也就忘记晕车了。干工作也是一样，喜欢它就会用心去做，不喜欢就难以发挥自己的潜能，因此要学会调整自己，让自己喜欢上必须该做的事。

怎样才不会太累？据最新的心理学研究表明：做事要有兴趣，才不会疲倦。一般人可能认为，成功只需要一个灵活的头脑，但事实上，对于大多数成功者来讲，头脑灵活并不是最重要的，更重要的是兴趣与坚守。

卡耐基先生也有这种感觉，他认为兴趣是一种兴奋的状态，能够鼓舞和激励一个人对眼前的工作采取行动。他的很多工作大都在晚上进行。有一天晚上，他整整工作了一夜，因为太专注，他感觉时间过得非常快，一眨眼就过去了。他又继续工作了四十八个小时，除了其间停下来吃点清淡的食物外，未曾休息。如果不是卡耐基先生对工作充满兴趣，他不可能连续工作这么长的时间而丝毫不觉得疲倦。因此，兴趣并不是一个空洞的论调，它是一种重要的力量。

很多时候，我们都有一种固定的思维，很多女士都把登山看成一件非常累的事情，认为在所有体力劳动中这是最令人劳累的。然而科学研究发现，其实登山一点都不累人，相反厌倦感才更容易使人劳累。

有一次匈牙利政府委派登山俱乐部提供一些指导人员，当时，基曼先生就是指导员之一，那时他已经五十多岁了，而其他指导人员的年龄也都在四十岁以上。艰苦的训练开始了，他们走过很多险峻的地方，整整进行了二十个小时的登山活动。难以想象，那些年轻的队员一个个都精疲力竭，全都疲惫地坐在地上休息。

那些青壮年小伙子为什么那样的疲惫？是不是真的因为体力不支而感到疲惫？难道这些人体力就这么差劲吗？不，答案显然不是。这些人讨厌爬山，早在一开始就有人吃不饱、睡不香，原来这才是导致疲劳的原因。再看看基曼先生和他的伙伴，他们都是“久经沙场”了，体力比年轻人差得远，可是却没有累到。因为他们喜欢爬山，所以才不会觉得累。

兴趣是最大的动力，你可以利用它来补充你的精力，并发展出一种坚强的个性。发展兴趣的过程十分简单。首先，从事你最喜欢的工作，或提供你最乐于提供的服务。如果你因情况特殊，目前无法从事你最喜欢的工作，那么，你也可以选择另一项十分有效的方法，那就是把将来从事你最喜欢的工作当成你的奋斗目标。

兴趣是非常奇妙的，每每提到兴趣一词，总是会触动我们那敏感又脆弱的神经。兴趣是什么呢？是一个人乐于做且能从中获得乐趣或者说成就感、自信心的东西。兴趣能唤起人的**、活力，乃至创造力。所以才有“兴趣是最好的老师”之说。

史蒂夫·乔布斯在斯坦福大学的演讲中，用自己的切身经历阐发了一个简单的观念：人要做自己感兴趣的事，如果喜欢就去做。因为追逐兴趣，他从大学中途辍学，开始了创业。也许正是兴趣激发了他的天赋、他的创造力，否则怎么会有今天的苹果公司呢？

卡耐基幸福讲义：

兴趣是人生命里最本质的东西，它能激发巨大的能量。做自己感兴趣的事就不会疲倦，永远充满兴奋和快乐。兴趣就像无尽的宝藏，如果你发现了自己的兴趣，也就获得了快乐幸福的源泉。女士们，努力挖掘吧！

2.生活由你支配

很多女性每天奔波劳作，疲惫不堪，应付着没完没了的事情。如果被问起为什么选择这样的生活，她们会想当然地回答：“为了以后生活得更好呗！”可是，以后是什么时候呢？当这种风潮波及孩子，她们也在敦促孩子，“好好学习，将来……”。将来又在哪里呢？一个雇员对老板说自己生病了，老板甚至对她说：“好好休息，抓紧时间工作。”这是怎样的社会？人们所追求的闲适的生活——人们为精疲力竭的生活所寻找的借口——到底在哪里呢？

亚里士多德曾经说过：“人唯独在闲暇时才有幸福可言，恰当地利用闲暇时间是一生做人的基础。”的确，闲暇时间对于我们每一个普通人来说都是至关重要的。

有一次，卡耐基先生到朋友家做客，发现他那有几盘肖邦的古典钢琴曲。卡耐基对他说：“哪有时间听这个？”朋友回答说：“越没时间才越要听音乐。”

“越没时间越要听音乐”，卡耐基当时听了觉得不以为然，后来，竟不知不觉这样做了。回味一下，他才明白朋友那时的话竟律动着一种生命的潇洒，人要学会休闲。

在学会休闲之前，卡耐基先生需要每天查找大量的资料，同时还要抽时间拜访很多人。每天的工作时间超过了十五个小时，同时还要再拿出一两个小时来备课。卡耐基真不知道自己当时是怎么过来的，只记得那时没有一天感到快乐。

后来，卡耐基想如果自己能够在那时想办法让自己拥有点闲暇时间，相信也不会感到那么累。所以说自觉地、有意识地去休闲生活，主动地、有步骤地去调整心态，经常地、长久地保持一种好心态，并努力使其成为自己的一种内在的气质品质，体现在自己的人生历程中，是非常重要的。

是啊，无论多忙碌也要给自己一点闲暇的时间，这是非常重要的。但是生活中很多女性经常把自己弄得疲惫不堪，她们不懂得休闲。我们知道，很多女士特别是那些职业女士，她们每天的日程表都被安排得满满当当的。她们需要很早起来，因为做早餐是她们一天的第一项工作。接着，她们还要收拾餐具，然后再匆匆跑出家门。

在公司熬了八个小时之后，她们拖着疲惫的身子回家了，可是依然不能休息，因为她们要做晚饭，收拾房间，有时还要洗衣服。这些女士大概是世界上最忙的人了，因此在她们的时间观里根本没有闲暇这个概念。当然，快乐这个词更加不会和她们扯上任何关系。

女人，天生就是多愁善感的人群，很多时候很小的事情都能让她们紧张不已。其实女人更应该学会放松自己，拥有一点自己的闲暇时间，适时地让自己能够理性地面对现实，并且调整自身的内在情绪，让自己能够用宽松平常的心态去面对身边的人或事，让自己拥有一个健康的身心和愉快的情绪，这才是拥有快乐生活的关键。

所以，学会休闲，已成为当今健康人生的良好状况和心境的标志。不会休闲的人，很难说是一个完整意义上的人。懂得休闲是一种人生智慧。休闲的核心在于“休”，能否聪明地用“闲”，关键在于我们对“休闲”的价值是否有正确的理解。树立科学的休闲观，才能有效地开发“闲暇时间”这一宝贵的社会资源与财富。罗素说：能否聪明地利用休闲是对文明的最终考验。

休闲是要学习的。有人会说，休闲有什么可学的？休闲不就是休息吗？休闲不就是玩吗？其实并不是那么简单。因为有些人休息时感到太无聊、太乏味，有些人长时间上网、打麻将却觉得很累，这无非说明他们不懂休闲，或者说不会休闲。

休闲，首先要把心静下来。人生最好的境界，是丰富的安静。安静，是因为摆脱了外界虚名浮利的**。丰富，是因为拥有了内在精神世界的宝藏。

女士们，你如果只是挤出时间一家人去休闲，但是你的心里还是在记挂你的工作，这还是一种不健康的体现。如果你的工作真的不能放下，那么不妨就呆在家里，哪怕就半天时间，不去想工作，和家人、和亲朋好友喝喝咖啡、聊聊天，也能很好地融洽家庭的关系，达到家庭健康休闲的目的。

一个正常人的工作或者生活必须有张有弛，有忙有闲。《菜根谭》中说：君子闲时要有吃紧的心思，忙时要有悠闲的趣味，这是非常有道理的。“凡事要干就像个干的样子，要玩就像个玩的样子。”小时候大人训导孩子的话，现在想来真是精彩啊！

女士们，现代社会充满竞争，尤其是都市的白领们更需要真正意义上的休闲，休闲的目的是更好地投入工作，投入竞争。让我们学会休闲，多充实自己的精神生活，为漫长的人生不断加油。

如此，所有的人都应该休闲，所有的人都必须休闲。有钱人，可去高尔夫球场、乡村或者名人俱乐部，花大把钱玩个痛快。没钱或钱少的，也可以不花钱而休闲得痛痛快快。因为休闲主要的不是方式，而是心境。

休闲也是一门艺术，最重要的是平和的心态。不是钱花得越多就越休闲、越有品位，只要能颐养身心，无论是读书打牌晒太阳，还是唱歌跳舞看电视，或驾着私家车到处跑，甚至静坐静思闲聊均可。

卡耐基幸福讲义：

无论多么忙碌都要有自己的休闲时间，让自己的身心放松下来。懂得休闲，懂得放松，生活才不会那么匆忙与枯燥。生活的乐趣需要自己去挖掘，享受休闲、享受自由的感觉，女人应该更懂生活。

3.不妨多睡点

现在的社会，每个人都处于激烈的竞争环境中，无论男女都在为个人、为家庭努力地打拼。疲惫，是每个人都常有的感觉，通过适度的放松解压，才可以重新调整自己的身心，如同一部好车同样需要更好的保养才能充分发挥它的性能，延长它的使用寿命。

人的疲倦究竟是怎样产生的呢？有一个令人吃惊的非常重要的事实：单单用脑不会使你疲倦。这句话听起来非常的荒谬，然而科学实验却证明了这一点。

心理学家研究发现，我们感到的疲劳，多半是由精神和情感因素引起的。英国最有名的心理分析学家海德费在他的《权利心理学》里说：“我们感到的大部分疲劳，都是心理影响的结果。实际上，纯粹由生理因素引起的疲劳是很少的。”美国心理分析学家布列尔说：“一个坐着的工作者，如果健康情况良好的话，他的疲劳百分之百是因心理因素也就是情感因素而引起的。”