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3 5 转换学习模式的小方法（第1页）

3.5转换学习模式的小方法

你是否有时候明明到了该学习的时间，却迟迟不肯行动？人类并不是学习机器，偶尔想偷懒也是人之常情，我们要想杜绝偷懒的话，稍微用点小妙招吧。

保持自然模式和学习模式的两种方法

一边心里想着学习，一边坐到桌子前，但是不一定立刻就能进入状态。在自身的精神和身体状态都良好的情况下，有时候可以马上投入学习，但是这种情况还是少数。

我有2个小方法，可以使我在“学习兴致不高”“没什么干劲”的时候顺利地开始学习。

第一个方法就是回顾昨天学习的知识。

“昨天，从这里学到了这里。错的真不少，这一部分的知识太难了。特别是这道题很难，如果这样思考，就能顺利解答出来了。”我经常会这样做。只需要短短10分钟的时间回顾昨天学过的知识，自然就打开了“学习模式”的开关，学习兴致高涨。

正式复习时需要投入大量的时间和精力，所以这一步只不过是热身似的回顾一下而已。回顾昨天的知识点，对巩固记忆也有一定的帮助。

另一个小方法就是播放“开始”的音乐。我在高考前的复习中，经常会听日本的Spitz乐队的歌。只要一听到Spitz的歌，我就会逐渐进入状态，开始学习。每当拳击手出场的时候，也会播放固定的出场音乐。学习也一样，播放固定的音乐可以让人鼓起干劲，打起精神进入状态。

从自己喜欢的歌曲中挑选几首可以让自己转换到“学习模式”的曲子，每天在学习之前播放，这些曲子逐渐就会变成打开我们“学习模式”的开关。

例如《巴甫洛夫的狗》之类的曲子，一开始播放，我们就不自觉地想要开始学习。如此一来，顺利开展高强度的学习也不再是一件难事了。

单凭意志，难以克服手机的**

开始学习前，绝对不可以玩手机或是看短视频内容。

众所周知，我们一旦开始玩手机或者看短视频就很难停下，会不断有新内容推荐，一旦开始刷SNS（社交平台）就会不断有新内容被推送，我们很难从中抽身。脑子里想着“我就玩一会儿”，结果不知不觉就玩了1个小时，这是常有的事。

要想避免这样的情况发生，我们最好不把手机带到学习的地方。不在学习场所摆放电视机和电脑，利用这种物理方法，眼不见为净。不要依赖意志力，而要用物理方法让容易上瘾的物件远离自己。

我在考高中的时候，把摆放在自己卧室的电视机撤走了。因为只要房间里有电视，我就总忍不住打开看看。

现在智能手机、短视频、社交平台比当时的电视更容易上瘾，很多功能使人越陷越深，单凭自己的意志力是无论如何也戒不掉的。

既然凭自己的意志力戒不掉，就只能依靠开头介绍的物理方法，眼不见为净。

重点：在没有手机、电视、电脑的地方学习。