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别让忧虑毁了你（第1页）

别让忧虑毁了你

成千上万的人因为忧虑而毁了自己的生活，因为他们拒绝接受已经出现的最坏情况，不肯由此以求改进，不愿意在灾难中尽可能地为自己救出点东西来。

心理忧虑是很多人无法摆脱的一种苦痛，其原因：一是竞争压力太大，二是没有良好的心理处方。成大事者处理忧虑的办法倒也很简单："接受我所不能改变的，改变我所不能接受的。"

有一个笑话，说的是有一个酒鬼疑心他在一次醉酒中把一个酒瓶子吞了下去，为此他整天忧虑不已，最后到医院强制要求开刀取出酒瓶。医生拿他没办法，只好给他开刀，然后拿出一个预先准备好的酒瓶骗他，不料他说他吞下的啤酒瓶不是那个牌子的，医生只好再开刀骗他一次。

1999年，有个青年听信世界末日的传闻，拿出他辛苦多年的所有积蓄到一个酒店里大吃大喝，醉酒醒来后发现自己躺在医院里，原来他大醉后在路旁把自已摔伤了，幸亏好心人把他送到医院，否则，他真的就到了末日。

这种无根据的忧虑无异于杞人忧天，生活中一些糟糕的情况如果让你忧虑不已，这里倒有一个能有效消除忧虑的简单办法，这个办法是威利·卡瑞尔发明的。

卡瑞尔是一个很聪明的工程师，他开创了空调制造业，现在是世界闻名的瑞西卡瑞尔公司的负责人。而解决忧虑的最好办法，竟然是卡瑞尔先生在纽约的工程师俱乐部吃中饭的时候想到的。

“年轻的时候，"卡瑞尔先生说，“我在纽约州水牛城的水牛钢铁公司做事，我必须到密苏里州水晶城的匹兹堡玻璃公司——一座花费好几百万美元建造的工厂，去安装一台燃气清洁器，目的是清除燃气里的杂质，使燃气燃烧时不至于伤到引擎。这是一种清洁燃气的新方法，以前只试过一次，而且当时的情况很不相同。"

“我到密苏里州水晶城工作的时候，很多事先没有想到的困难都发生了。经过一番调试之后，机器倒是可以使用了，可是效果却不能达到我们所保证的程度。我对自己的失败非常担忧，觉得好像是有人在我的头上重重地打了一拳，我的整个肚子都开始痛起来，有好一阵子，我简直没有办法睡觉。最后，我的常识告诉我，忧虑并不能解决问题，于是我想出一个不需要忧虑就可以解决问题的办法，结果非常有效。我这个反忧虑的办法已经使用了三十多年。这个办法非常简单，任何人都可以使用。

其中共有三个步骤：

第一步，先不用害怕，但要认真地分析整个情况，然后找出万一失败可能发生的最坏情况是什么。即使是最坏的情况，也没有人会把我关起来，或者因此把我枪毙。

第二步，找到可能发生的最坏情况之后，让自己在必要的时候接受它，待真的发生最坏情况时，使自己马上轻松下来，感受几天以来所没体验过的一份平静。

第三步，在这以后就平静地把自己的时间和精力，拿来试着改善心理上已经接受的那种最坏情况。"

为什么威利·卡瑞尔的万灵公式这么普通却这么实用呢?

从心理学上讲，它能够把我们从那个巨大的心理阴影中拉出来，让我们不再因为忧虑而盲目地摸索；它可以使我们的双脚稳稳地站在地面上，尽管我们也都知道自己的确站在地面上。

应用心理学家威廉·詹姆斯教授曾经告诉他的学生说：“你要愿意承担这种情况，因为能接受既成的事实，就是克服随之而来的任何不幸的第一个步骤。”

当我们接受了最坏的情况之后，我们就不会再损失什么了，也就是说，一切都可以从头再来。“在面对最坏的情况之后，”威利·卡瑞尔告诉我们说，“我马上就轻松下来，感到一种好几天以来没有经历过的平静。然后，我就能思考了。”

很有道理，对不对?可还是有成千上万的人，因为忧虑而毁了自己。