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回忆 自我确诊CPTSD（第1页）

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二三年年末，我刷到一个UP主自诉CPTSD的视频。

我一直认为抑郁是一种症状，好比感冒之后会打喷嚏、流鼻涕和咳嗽，这些可以是感冒的症状。这些也可以是其他疾病的症状，如花粉过敏、鼻炎和咽炎。即使找到了根结（感冒），背后的原因又可以有多种，可以是受凉，也可以是病毒感染，医生得明确病因，再进行根治。

如若症状被视作根结，病因则无从找起。如大海捞针，如水底捞月。

就我有限的认知，由于根结的缺位，抑郁症常常被普通人视作疾病。其成因的不可名状，导致抑郁症患者被视作先天不足，或被污名为软弱。寻常人对这种不明所以的疾病远远避之，因此，抑郁人群又招致歧视。

CPTSD是疾病的一种，其成因是长期处在反复发生创伤事件的环境中难以逃离，常见于儿童长期遭受虐待，身处家庭暴力等长期人为创伤环境中。

CPTSD全称复杂性创伤后应激障碍。抛开“复杂性”这一限定词，创伤后应激障碍正是人们更为熟悉的PTSD，源于个体经历或目睹了真实的死亡威胁、严重伤害或性暴力事件。由于是对身心生存的根本性撼动，患者会不断闪回到事件发生的那一刻，在事件结束后仍然饱受折磨。

由于上世纪的两次世界大战以及其他战役，军人群体是PTSD的高危人群。于是乎，PTSD在主流文化中为人们所知。

战争对人类的伤害是巨大的，军人为保卫国家而战是至高荣誉。这两点不可反驳。PTSD可以作为普通人了解CPTSD的桥梁，这绝非是对伤痛进行比较。

PTSD和CPTSD可被看做一个“创伤谱系障碍”的连续体，PTSD位于谱系的一端，代表了单一事件导致的典型创伤反应，而CPTSD位于谱系的更严重、更复杂的一端，代表了长期、发展性创伤导致的全面人格结构损伤。试想，那些遭受虐待的儿童，不用言语攻击有多冷酷，不用身体暴力有多致命，对于一个年幼的孩子，都是生命不能承受之轻。长期处在这种环境中无法逃离，她们的反抗之翼在幼年已被折断。

CPTSD包含了PTSD的所有核心症状，如再体验、回避、认知与情绪的负面改变，和过度警觉。并增加了三个更根本的维度，情感调解严重失调、消极的自我认知，和人际关系困扰。

抑郁（持续的情绪失调），是CPTSD的核心特征之一。由于长期处于情感痛苦、自我否定、人际关系崩塌和精力耗竭下，抑郁是再自然不过、甚至可预期的心理反应。

这不是我第一次与CPTSD接触，一八年《梅尔罗斯》开播，我因卷福而关注这部剧。从侧面了解到内容，我选择不看。《梅尔罗斯》的男主人公帕特里克，剧中虽未指明，可知悉CPTSD概念的人，无不认为他是一名CPTSD患者。

二三年十二月，于事业上我完成了技术方向的调整，也自我确诊了CPTSD。

二四年我的新年计划，是阅读CPTSD的书，开始恢复。我对成因心知肚明，已接受现状不可更改。我能做且想要做的，是让自己不为之所困，不为之所苦。

事与愿违，去到泽铯后，我全身心投入到工作，埋头苦干，工作之外的时间，和废物无二，不知道自己做了什么。

工作于我并不总是这般糟糕。

泽铯之前，公司给予的压力适中，归因于主打自研项目，我在分得的模块内与新功能规划时，都有相当的自主权。规划合理，而人举措得当，在预期时间内完成任务、交付没有太大问题都是水到渠成。领导对我的能力有一定的了解和认可，较少干涉我的行为和步调。

我从工作中获得成就感，因克服难题而欣喜，由于量的积累而自信，因为质的提升而安心。在泽铯，则为新技术的实现感到雀跃和吸引。

工作尚未成为我的解药，不过，过去的每一年，我都感知到自己比前一年更为强大。我不可动摇地在事业这条旋梯登阶前行，拿到自己想要的，便去往下一个目的地。直至转向虚幻这条道路，我以为曙光就在前方。

我尚未从工作中感受到挫败，也从未在工作中付出如此之多，可境遇却前所未有的糟糕。我被巨石压得喘不过气，被藤蔓缠得几近窒息。谁曾想，我竟被工作拖入如此深渊，深陷难以为继的沼泽中难以自拔。